키커 트레이너 제품군을 사용하실 때 ERG 모드가 있는 것을 보실 수 있습니다.
ERG모드는 어떠한 기어비와 토크에서도 일정한 와트를 낼 수 있도록 도와주는 기능인데요.
예를 들어 ERG 모드로 목표 파워 100W에 세팅을 하면, 케이던스가 높아질 경우 저항을 낮추어 100W를 유지하도록 해주며 / 반대로 케이던스를 낮아지면 저항을 올려 100W를 유지시켜주는 프로그램입니다.
케이던스가 일정 수치를 초과하여 목표 파워를 초과할 경우, 트레이너는 저항을 완전히 끌 수도 있습니다.이 경우 트레이너의 저항이 거의 느껴지지 않을 것입니다.
케이던스가 일정 수치 이하로 낮아져 저항이 높아지고 페달링이 너무 무겁다고 느낄 경우(ERG mode LOCKUP), 페달링을 완전히 멈추고 몇 초 기다리십시오. 트레이너가 페달링이 멈춘 것을 감지하고 저항을 낮추어 라이딩에 복귀할 수 있도록 도와줍니다. 특히 KICKR V6트레이너의 경우, 저항을 타겟 와트로 단번에 높이지 않고 서서히 계단식으로 증가시켜 다리에 갑작스런 부하가 걸리는 것을 예방합니다.(*ERG EZ Ramp기능)
ERG 모드는 일반적인 주행 훈련이 아닌, FTP측정과 같은 꾸준한 파워를 내야하는 지속주 트레이닝에 사용하는 기능입니다.
참고: ERG mode Lockup을 막으려면 동일 기어로 페달링 회전수(케이던스)를 지속적으로 유지하는 것에 목표를 두십시오.ERG mode 트레이닝에서 기어 변속은 에서 권장되지 않습니다. 인터벌과 통상 주행을 변경하는 동안 트레이너가 저항을 변경할 수 있도록 회전수를 천천히 변경하십시오.트레이닝 프로그램을 이용하는 경우,인터벌 직전에 회전수를 약간 증가시켜 목표 파워의 급격한 증가에 대비하십시오.
ERG모드 사용 방법(안드로이드 앱 기준)
우선, 앱에서 트레이너를 페어링 해야 합니다.페어링 방법은 아래 링크를 참고바랍니다.
[링크]
첫 화면 하단에 센서 연결 여부를 확인 후 운동 입력을 선택합니다.
운동 화면에서 우측으로 4번 스와이프 합니다.
상단의 5개 메뉴 중 가운데 '목표 저항'이 ERG모드입니다.화면 중간의 +-를 설정하고 하단의 '시작'을 누르면 ERG모드 주행이 시작됩니다.